Pur essendo un evento abbastanza comune, soprattutto nelle coppie di lunga data, la mancanza di desiderio sessuale rimane un'importante causa di frustrazione nella relazione ed anche a livello personale.

E' inoltre un fattore che si autoalimenta, rendendo col tempo sempre più difficile per la coppia il ritorno ad una vita sessuale soddisfacente. Il rischio è che allo stesso tempo si generino risentimenti, espliciti o no, verso il partner e che la frustrazione degeneri in conflitti nella coppia e noia verso l'altro.

La sessualità è un aspetto fondamentale nella vita di coppia e non esiste una "frequenza" che possa essere considerata normale per tutti i rapporti. Una vita sessuale di coppia è sana quando soddisfa i bisogni di entrambi senza provocare stress. Mantenere alto  il desiderio sessuale e l'attrazione è un processo continuo che richiede sforzi ed iniziative di entrambi i partner.
E quando il desiderio inizia a scemare o mancare del tutto è importante concentrarsi non sugli stessi rapporti sessuali bensì sul benessere non sessuale, sull'intimità, sul divertirsi e stare bene insieme.

La mancanza di desiderio può avere molteplici cause che vanno da problemi psicologici personali, periodi di stress, incomprensioni nella coppia fino alla mancanza vera e propria di sentimenti verso il partner. Ognuno di questi problemi viene inoltre ingigantito dal silenzio. Non parlare dei problemi che influenzano la vita di coppia, magari per paura di non essere capito o di ferire il proprio compagno, li rende ancora più incisivi sul benessere della coppia, che si imbatte in un muro di silenzi ed incomprensioni.


Naturalmente dietro al calo della libido possono anche esserci problemi di salute non evidenti: un controllo medico specialistico non fa mai male.


Consigli:

•    Durante i rapporti non abbiate fretta per dimostrare che "va tutto bene".

•    E' importante mantenere costante il ritmo sia dei contatti col partner, sessuali che sentimentali.
•    Trovate costantemente spazi per l'intimità. Più si evitano contatti, più sarà difficile riiniziare. E' importante mantenere costante il ritmo sia dei contatti col partner, sessuali che sentimentali.

•    Entrambi devono essere motivati nel rivitalizzare la relazione. Ogni problema in una coppia riguarda entrambi: bisogna lavorare in squadra.

•    Affrontate i risentimenti verso il partner al di fuori del letto. Non usate il sesso come un mezzo per punire il compagno/a o per dimostrargli come vi sentite.

•    Il sesso è più che penetrazione ed orgasmo. E' importante concentrarsi anche su i comportamenti che aumentano l'intimità. Inoltre siate aperti a sperimentare.

•    Parlate di quelli che considerate i vostri segreti nella sfera del sesso: sentimenti di inadeguatezza o di vergogna vengono spesso interpretati come rifiuti dal partner, discutetene insieme.